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伏天是夏季的最后一段时(🦓)间，天气炎热，人(🎻)们容易(yì )出汗，身体容易疲(🍫)劳。为了保持健康(🧗)，我们需(👃)要(💰)注意(🛄)饮食，选(xuǎn )择(🍥)适(💬)合夏天的(⛓)食物来清凉(liáng )降温(🚞)。在(⛰)伏天饮食中，我们(🌝)应该(🕌)注重清(👱)(qīng )热解暑、补充(🍜)水(⬛)分和营(👪)养的原(💀)则(😿)。清热解暑的食物如(🛠)绿(💤)豆(🐅)、薏米、冬瓜、(🚜)黄瓜等(děng )，可(kě )以帮助我们降温解(jiě )暑；补充水分的食(shí )物(wù )如西(🕉)瓜、哈密(🤑)瓜(🦀)(guā )、柚子等水(⏪)果，以及椰子水、绿(lǜ )豆汤等(➕)清(🏥)凉饮品(🔸)，可以帮助我们(men )解渴；而富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鱼(🌭)、鸡肉、豆(dòu )腐、番(😈)茄、黄瓜、橙子(zǐ )等，可以帮助(zhù )我们保持身体的健(🦆)康。希(xī )望(🤤)本文的(de )伏(🥐)(fú )天饮食指(🔂)南(🔚)(nán )能够帮助您度过一个清凉舒适的夏(xià )季。

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